Давайте поговорим о сексе после рождения ребенке. Или скорее  о сексуальной жизни, которой у вас нет, с тех пор как вы произвели на свет своего малыша.
Доктор философии Ян Кернер  и Хайди Рэйкейл в  своей новой книге "Справочник молодых родителей по восстановлению интимных отношений"  предлагают довольно интересное руководство семейным парам . Наш женский портал приводит  четыре совета из этого справочника для того, чтобы разжечь страсть в Вашей (теперь уже с ребенком) спальне.

Первое и самое важное: Не волноваться.
Даже после того, как доктор дает Вам разрешение на "это", потребуется время, чтобы по новому ощутить удовольствие от сексуальной жизни.
"Для пар действительно важно говорить об их сексуальной жизни открыто  и  в дружественной обстановке, не используя таких выражений как "я устал(а)" и не перекладывать вину друг на друга," говорит Рэйкейл. Она рекомендует, чтобы  молодые родители уложили  детей спать, взяли бутылочку хорошего вина и поговорили о том, что происходит  с их сексуальной жизнью.

Второе: Обнимайте его(её)  по крайней мере 20 секунд в день.
Согласно авторам,  у пар, которые прикасаются  к друг другу, секс чаще и эмоциональней.  Двадцатисекундное объятие - всё, что необходимо  женщине, чтобы повысить уровень  окситоцина, который позволяют ей сблизиться с ее партнером.
"Несексуальная близость за пределами спальни, такая как объятие, когда пары держаться за руки , помогает разбудить желание и предвкушение от секса," говорит Кернер. Более продвинутые пары могут попробовать 60-секундные объятия. "Оставаться сексуальным(ой) без потребности в сексе,"  добавляет Кернер.

Третье: Не спорьте и не пытайтесь победить.
Вместо того , чтобы делить домашние обязанности, для Вашей сексуальной жизни лучше  всё делать вместе, парой. Готовите ли вы обед или занимаетесь любовью, не спешите и наслаждайтесь совместными моментами.
"Слишком часто, Вы заботитесь лишь о своих потребностях и удовольствиях, " говорит Рэйкеил. " Не проводя время вместе, не чувствуя себя близкими друг другу, Вы не получаете удовольствия от интимной жизни."

Четвёртое: Всё меняется.
"Это настолько  само собой разумеющееся, заниматься любовью с тем, кто является твоим единственным сексуальным партнёром,"  пишут авторы. Таким образом они рекомендуют, чтобы пары создали "карту любви", исследуя разные роли для своей сексуальной жизни. От эксгибиционизма до вуаеризма, от доминирования до подчинения, Вы не должны сильно углубляться  в созданную вами фантазию, чтобы не испортить удовольствие, лишь попытаться  немного разнообразить вашу интимную жизнь, разжечь в друг друге обоюдную страсть," говорит Рэйкеил. Самая важное  - находить способы оставаться сексуальным(ой) для своей второй половины."