Если вы мечтаете о здоровой и эффективной диете, рассмотрите принципы нью-йоркской диеты, которая поможет вам похудеть и оздоровиться.

Эта диета была разработана Дэвидом Киршем. Основана она на специальном режиме питания и программе  физических упражнений. Если следовать диете должным образом, вы можете потерять до 7 кг и 12 см в вашей талии.

Эта диета основана на потреблении белка и ограничении углеводов. Диета разделена на 3 фазы:

Фаза 1
За первые 2 недели вам разрешается есть грибы, яичные белки, лосось, орехи, овощи, которые содержат мало крахмала и богаты белком. Вам непозволительно пить алкоголь, молочные продукты, кофе, есть фрукты и другие жиры. На этой фазе вам разрешается потребление 800 - 1000 калорий в день.

Фаза 2
Длится в течение 2 недель и подобна Фазе 1, с одним исключением: вы можете есть дополнительно углеводы, такие как бобы, бататы, ягоды, и т.д. На этой фазе вам разрешено потреблять приблизительно 900 - 1000 калорий в день.
Фаза 3
В этой фазе вы можете начать вводить медленно и умеренно диетические продукты, которые были запрещены в Фазе 1.

Во время этой диеты очень важен выбор спорта, как необходимого элемента здорового образа жизни. Вы должны бегать трусцой или скакать на скакалке в течение приблизительно 45 минут в день и работать с каждой группой мышц. Виды спорта в домашних условиях - это и фитнес, и работа на различных тренажерах.

Богатая белком диета, объединенная с физическими упражнениями, является превосходным путем к сжиганию жира. В рекордное время эта диета приводит к большой потере веса.